Ростов-на-Дону
ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
СБ-ВС: 9.00 - 22.00
ПН-ПТ: 7.00 - 22.00
Йога в Novva Studio
Обретите спокойствие, гибкость и подтянутое тело без изнуряющих тренировок
Пробная тренировка В ПОДАРОК!
Пробная тренировка В ПОДАРОК!
Авторские программы с учетом вашего уровня
Для женского здоровья и эмоционального баланса
Тренировки в группах до 15 человек
Тренажерный зал и 30 групповых программ
Йога — это не просто растяжка
Йога — древняя практика единения тела, дыхания и ума. Она помогает снять стресс, вернуть ощущение внутренней опоры и мягко укрепить тело без перегрузок. Здесь нет места суете или неловкости.
Мягкая практика для женского здоровья, осанки, сна и эмоционального баланса.
Это тренировка, после которой вы чувствуете не усталость, а лёгкость, спокойствие и контакт с собой.
Йога для женского здоровья и внутреннего баланса
Регулярные занятия помогают не только улучшить гибкость и осанку, но и поддерживать женское здоровье, эмоциональное состояние и качество сна
Мягкая практика
Асаны, дыхание и плавная работа с телом. Помогает развить гибкость, улучшить осанку, снять напряжение и почувствовать больше спокойствия.
Женское здоровье
Бережные тренировки с вниманием к дыханию, тазовому дну, лимфотоку, эмоциональному состоянию и восстановлению.
Гибкость и расслабление
Тренировки с акцентом на растяжку, раскрытие суставов, снятие зажимов в спине, шее, плечах и тазу.
Занятия йогой подойдут вам, если вы хотите
-
Улучшить гормональный баланс - Снизить дискомфорт и боли при ПМС
- Мягко укрепить мышцы тазового дна
- Стабилизировать эмоциональное состояние
- Стимулировать лимфоток и уменьшать отёчность
- Улучшить подвижность тела и снять мышечное напряжение
- Улучшить качество сна
- Почувствовать тело более лёгким и живым
Этот формат подойдёт, если Вы хотите
Улучшить гормональный баланс
Мягко укрепить мышцы тазового дна
Снизить дискомфорт и боли при ПМС
Стабилизировать эмоциональное состояние
Стимулировать лимфоток и уменьшать отёчность
Улучшить подвижность тела и снять мышечное напряжение
Если вы чувствуете усталость, зажатость и раздражение — йога даст вам энергию.
Если вы на взводе и не можете спать — йога успокоит. Если болит спина — йога вылечит. Приходите, тело вас отблагодарит.
Если вы на взводе и не можете спать — йога успокоит. Если болит спина — йога вылечит. Приходите, тело вас отблагодарит.
Татьяна Зеленкова
Инструктор групповых программ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
Заполните форму, чтобы получить пробную тренировку в подарок и подобрать время визита
Пространство силы и красоты
Светлые залы, уютные зоны отдыха и чистота, которая вдохновляет. Это не просто студия — это место, где вы чувствуете себя комфортно и сосредоточенно на своих целях.
Ресепшен
Зал СИЛА И ТОНУС
Зал СИЛА И ТОНУС
Зал СИЛА И ТОНУС
Зал СИЛА И ТОНУС
Зал СИЛА И ТОНУС
Зал СИЛА И ТОНУС
Зал СИЛА И ТОНУС
Зал СИЛА И ТОНУС
Зал ГАРМОНИЯ
Зал ГАРМОНИЯ
Зал ГАРМОНИЯ
Зал ГАРМОНИЯ
Зал ГАРМОНИЯ
Зал ГАРМОНИЯ
Зал ГАРМОНИЯ
Зал РЕФОРМА
Зал РЕФОРМА
Зал РЕФОРМА
Зал РЕФОРМА
Зал РЕФОРМА
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Тренажерный и кардио зал
Зоны отдыха
Зоны отдыха
Зоны отдыха
Зоны отдыха
Зоны отдыха
Зоны отдыха
Зоны отдыха
Раздевалки и душевые
Раздевалки и душевые
Раздевалки и душевые
Раздевалки и душевые
Раздевалки и душевые
Раздевалки и душевые
Раздевалки и душевые
Раздевалки и душевые
Раздевалки и душевые
Массажный кабинет TUR Pro LPG
Зоны полного восстановления
Просторные душевые
Шкафчики с магнитным замком
Фен, полотенца, весы и средства гигиены
Солярий с новыми, безопасными лампами
Массажный кабинет TUR Pro LPG
Шкафчики с магнитным замком
Фен, полотенца, весы и средства гигиены
Солярий с новыми, безопасными лампами
Массажный кабинет TUR Pro LPG
Частые вопросы
Да. Йога подходит для новичков: тренер показывает технику, помогает адаптировать упражнения и выбрать комфортный темп.
Йога не заменяет активные силовые или кардио-тренировки, но помогает подтянуть тело, улучшить подвижность, снизить стресс и наладить сон. Всё это поддерживает процесс снижения веса и помогает регулярнее заниматься собой.
Пилатес больше направлен на укрепление мышечного корсета, осанку и контроль движения. Йога объединяет асаны, дыхание и расслабление, поэтому больше работает с телом, вниманием и внутренним состоянием.
В большинстве случаев мягкая практика может помочь снизить напряжение и дискомфорт. Но при сильных болях или медицинских ограничениях лучше заранее проконсультироваться с врачом и предупредить тренера.
Да. Это один из самых комфортных форматов для мягкого возвращения к регулярной физической активности.
Нет. Гибкость — это не условие для старта, а результат регулярной практики.
Наша команда
Занятия проводят внимательные тренеры, которые помогают безопасно выстроить практику, адаптируют упражнения под уровень подготовки и создают атмосферу спокойствия.
Татьяна Зеленкова
Инструктор групповых программ
Для меня преподавание йоги - это делиться любовью, которая не требует совершенства. Это возможность напомнить: йога не в том, чтобы достать до пола ногами, а в том, чтобы дотянуться до собственной мягкости. Я лишь проводник, который возвращает людей из гонки к собственному телу и дыханию.
НАПРАВЛЕНИЯ: yoga
ТРЕНИРОВКИ: yoga iyengar
Людмила Жолос
Инструктор групповых программ
Я глубоко увлечена йогой как искусством осознанного движения, единой связи ума и тела, а также внутренней тишины. Обучая других, я выстраиваю процесс так, чтобы каждый ученик мог двигаться в своем темпе, развивая внимательность и уважение к возможностям собственного тела, делая практику вдохновляющей для всех.
НАПРАВЛЕНИЯ: yoga
ТРЕНИРОВКИ: yoga iyengar, yoga hatha
Ясмина Ленчинская
Инструктор групповых программ
Быть преподавателем йоги для меня, это прежде всего помогать людям, понимать особенности именно своего тела, учиться адаптировать практику под них и улучшать качество жизни, как физически, так и ментально.
НАПРАВЛЕНИЯ: yoga
ТРЕНИРОВКИ: yoga iyengar, йога в гамаках
Идеальное место для женского фитнеса — говорят наши клиентки
Прочтите истории преображения от тех, кто уже выбрал нашу студию.
ГДЕ ПРОСТРАНСТВО И ВРЕМЯ
ПРИНАДЛЕЖАТ ТОЛЬКО ТЕБЕ
ПРИНАДЛЕЖАТ ТОЛЬКО ТЕБЕ
НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ
Запишитесь на Гостевой визит в студию NOVVA!
Возможно посещение Групповых программ (по расписанию), а также Тренажерного зала
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
