PILATES
без изнуряющих тренировок
Пробное занятие В ПОДАРОК!
для лучшего результата
насколько молод ваш позвоночник»
Эти занятия помогают укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, повысить тонус и получить заметный результат без хаотичных перегрузок.
Мы поможем подобрать удобное время.
Главная цель — научить вас функционально и безопасно управлять своим телом. Вы освоите умение концентрироваться на технике и прислушиваться к своим ощущениям.
Регулярные занятия дают:
- Укрепленное, рельефное и подвижное тело.
- Здоровые, гибкие суставы.
- Красивую осанку и подтянутый живот.
- Заряд бодрости, легкость в движениях и хорошее настроение.
В этом методе существует множество вариаций упражнений для любого уровня физической подготовки — даже для полных новичков. Здесь действует принцип постепенного усложнения, и тренировки легко встраиваются в жизнь. Ключевое — системность и регулярность. При таком подходе можно достичь того, что поначалу казалось почти невозможным.
Персональные же занятия, позволяют глубже погрузиться в свои ощущения, отточить технику, плавно прогрессировать и идти к цели рука об руку с профессионалом. Индивидуально — вы выбираете удобные дни и часы, продолжительность 55 или 90 минут.
Выбор между групповыми и индивидуальными тренировками зависит от целей, уровня подготовки, психологического комфорта и других факторов.
Главная цель - Развитие силы, гибкости и выносливости за счёт физических упражнений, укрепление мышц кора, улучшение осанки, координации и баланса.
Йога — древняя практика, зародившаяся в Индии тысячи лет назад, включающая себя статичные позы - асаны, дыхательные техники и медитацию - это целая философия, где акцент делается на духовном росте, самодисциплине, осознанности, концентрации и работе с умом через тело.
Наша команда
Инструктор групповых программ
Для меня работа фитнес-тренера — это не просто тренировки, а забота о каждой девушке, которая приходит ко мне за переменами. Мой подход основан на внимании к особенностям тела, уровню подготовки и внутреннему состоянию. Я верю, что результат достигается не через жесткость, а через грамотную систему, поддержку и комфортный путь к цели.
НАПРАВЛЕНИЯ: программы силовых и смешанных тренировок, body&mind программы, персональный тренинг
ТРЕНИРОВКИ: 3d ягодицы, trx, interval training, abs / stretching, круговая тренировка, pilates, шпагат, здоровая спина, mfr (миофасциальный релиз), stretching, aerostretching, reformer
Инструктор групповых программ
Главная цель в работе тренером - создание красивой, здоровой и женственной фигуры. Мои инструменты в работе: знания анатомии, физиологии, биомеханики и опыт работы более 10 лет. Вдохновляю девушек становиться сильнее, оставаясь нежными.
НАПРАВЛЕНИЯ: программы силовых и смешанных тренировок, body&mind программы, персональный тренинг
ТРЕНИРОВКИ: 3d ягодицы, interval training, super sculpt, upper body, lower body, abs / stretching, круговая тренировка, pilates, шпагат, здоровая спина, mfr (миофасциальный релиз), stretching, reformer
Инструктор групповых программ
Работа тренером для меня, это не просто профессия, а призвание, которое позволяет вдохновлять и поддерживать людей на пути к их целям. Это возможность влиять на жизни, развивать характер и создавать дружелюбную атмосферу в команде.
НАПРАВЛЕНИЯ: программы силовых и смешанных тренировок, body&mind программы, персональный тренинг
ТРЕНИРОВКИ: step, 3d ягодицы, meta burn, super sculpt, upper body, lower body, abs / stretching, круговая тренировка, pilates, здоровая спина, mfr (миофасциальный релиз), stretching, reformer
Атмосфера студии поможет максимально расслабиться и провести тренировку комфортно.
Этот формат подойдёт, если Вы хотите
-
Начать тренироваться мягко и безопасно - Укрепить спину, корпус и улучшить осанку
- Вернуться к тренировкам после перерыва
- Снизить скованность и улучшить подвижность
- Получить тонус и рельеф без страха “перекачаться”
- Заниматься в малой группе с вниманием тренера
- Тренироваться при ограничениях и после травм — в адаптированном формате
- Начать тренировки во время беременности — обычно с 13–14 недели после согласования с врачом
Идеальное место для женского фитнеса — говорят наши клиентки
ПРИНАДЛЕЖАТ ТОЛЬКО ТЕБЕ
Запишитесь на Гостевой визит в студию NOVVA!
Возможно посещение Групповых программ (по расписанию), а также Тренажерного зала
